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全球已有超過4億以上的成人罹患糖尿病，光是國內的糖尿病罹病人口去年已突破227萬人，衛生福利部臺北醫院營養師黃楀軒表示，若糖尿病空腹、餐後血糖變化幅度超過60 mg/dl以上，容易導致血管壓力變大，加速血管硬化，增加心血管併發症發生風險。而且根據大型臨床試驗顯示，亞洲因飲食以碳水化合物為主，餐後血糖較西方人容易升高。因此，提醒患者血糖控制除了日常用藥外，飲食的攝取也同等為控糖的重要關鍵。
黃楀軒營養師以個人專業經驗幫助不少糖尿病患者，使患者明瞭血糖控制的重要性，讓患者透過控制血糖來避免病情惡化。黃楀軒營養師建議，糖友若要兼顧餐前、餐後血糖，避免併發症發生，食物的選擇應遵循三少一多的原則（少油、少鹽、少糖、多纖）的原則，減少心血管併發症的發生機率。另外，優質蛋白質的攝取，如：乳清蛋白。經過研究證實，餐前服用乳清蛋白，能夠提高胰島素生成的能力，並可幫助降低21%餐後血糖，讓餐前、餐後血糖維持恆定。
▲若糖尿病空腹、餐後血糖變化幅度超過60 mg/dl以上，容易導致血管壓力變大，加速血管硬化，增加心血管併發症發生風險。（圖／公關照片）
黃楀軒營養師補充，乳清蛋白是營養價值相當高的蛋白質，牛奶的蛋白質裡僅有20%是乳清蛋白，其餘80%是酪蛋白，在製造乳酪時，酪蛋白會凝固，所保留下來的液體就是乳清，經一連串的純化後，才成為乳清蛋白。因乳清蛋白富含支鏈胺基酸，可提供身體需要的必須胺基酸，且因不會凝結成固體，所以也有好消化和容易吸收的特性，是屬於優質蛋白質的一種，因此對於糖尿病患者而言，更是一個很好的蛋白質來源選擇。
黃楀軒營養師最後提醒，市面乳清蛋白的補充品百百種，但糖尿病患切勿自行肆意添加超實用，乳清蛋白並不是越多越好，而須經由營養師或醫師建議適量補充，或可選擇現有針對糖尿病患者設計，營養補充有添加乳清蛋白的特殊營養配方使用，如此一來才能攝取的安心更健康。
（中央社記者黃旭昇新北市1日電）周杰倫監製的新片「一萬公里的約定」，金鐘獎影帝黃遠及戲劇界女神賴雅妍，在電影裡浪漫練跑的場景，是新北市金瓜石礦業圳道及圳橋古蹟，市府文化局正修復其昔日風華。
金瓜石礦業圳橋興建於日治時期，特殊「三重橋」造型，吸引不少遊客走入金瓜石聚落，一睹風采。為保存、延長古蹟的壽命，讓更多人能欣賞它的風華，市府文化局正從水湳洞端開始修復，讓這些乘載暢銷排行著金瓜石記憶的礦業遺跡重現。
日本金屬礦業公司（簡稱日礦）於1935年在水湳洞興建一座當時號稱東南亞最大的全泥式浮選礦場，及氰化製煉廠。
為此，日礦當局配合興建水圳系統，引入溪水使用。水圳設計的目的，在引用溪水至水湳洞製鍊廠上方的貯水槽備用，整個圳道總長度約2.1公里。
圳道系統中，最受遊客歡迎的拍照段，也是電影「一萬公里的約定」中的場景之一，是橫跨外九份溪上的三層橋，最下方接近河底處，原有一供行人使用石橋；自台灣光復後，水圳橋停止引水，居民為求方便，覺得走下石頭橋太麻煩，直接穿越45至50公分的水圳橋。
基於安全考量，民國60年代，在水圳橋與石橋間增建水泥橋，而形成現今看到上中下三層橋之景觀。新北市立黃金博物館館長王錦華表示，2005年這些圳橋與圳道被指定為新北市市定古蹟「金瓜石礦業圳橋與圳道」。2016年12月，文化局啟動保護與修復計畫，將位於外九份溪，俗稱三層橋的水圳橋，以原樣修復、清洗並塗佈藥劑作為保護。
目前水湳洞濂洞溪邊的圳橋已搭設鷹架動工，進行表面清洗與塗佈藥劑，預計今年7月完成。1060201
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